Vous aurez probablement besoin d’un appareil d’exercice pour tout le corps si vous construisez une salle de sport à domicile ou si vous mettez à niveau votre équipement existant.
Bowflexname est une marque bien connue dans l’industrie de la gym à domicile. Il existe de nombreuses machines fabriquées par l’entreprise qui répondent à vos besoins. Il est difficile de choisir celui qui vous convient.
Nous évaluerons, comparerons et passerons en revue le gymnase à domicile Bowflex Revolution dans cette revue. Ce guide détaillé vous aidera à comprendre la machine en détail et à déterminer si elle convient à vous, à votre maison et à vos besoins spécifiques.
Qu’est-ce Que La Révolution Bowflex ?
Bowflex Revolution est bien plus qu’un nom. Cette pièce d’équipement révolutionnaire est révolutionnée dans le monde de l’exercice. Cet appareil est léger, durable et peut effectuer plus de 100 exercices complets du corps avec des ajustements minimes.
Tous les exercices, y compris le développé couché et les tractions latérales, peuvent être effectués par une seule machine. La technologie SpiraFlex est également utilisée. Cela ajoute de la résistance au mouvement sans gravité et basé sur l’inertie en ajoutant de nouvelles bobines Spiraflex. C’est similaire à l’ajout de plaques de poids au gymnase.
Une seule pièce d’équipement de gym à domicile comprend des bras indépendants à 10 positions qui peuvent être ajustés à un total de 170 degrés. Vous pouvez également utiliser la presse à jambes pour supporter jusqu’à 272 kg de résistance.
Cette station compacte et intégrale est idéale pour les petites maisons ou les maisons qui nécessitent un équipement portable. Pour un encombrement réduit et un rangement plus facile, le banc vertical et la presse pour jambes peuvent être pliés à plat lorsqu’ils ne sont pas utilisés.
Vous pouvez également personnaliser le système en achetant une pièce jointe pour vos abdominaux, une pièce jointe de prédicateur curl ou des DVD de motivation.
Avantages Et Inconvénients Du Gymnase à Domicile Revolution
La salle de gym à domicile Revolution a beaucoup de choses à aimer. Nous savons qu’il y a certaines choses que vous pourriez ne pas aimer dans le gymnase à domicile Revolution.
Avantages
18%
Le Xtreme 2 SE et le Bowflex Blaze sont tous deux des machines très appréciées et bien évaluées. Ces deux machines utilisent la technologie Bowflex Power Rod. Les deux ont des poulies sans changement, qui vous permettent de passer facilement d’un exercice à un autre sans vous arrêter pour des ajustements.
Une différence majeure est que le Blaze a un siège coulissant pour ramer, tandis que le Xtreme 2 SE a un siège unique. Les deux offrent 60 à 70 séances d’entraînement au total et peuvent être placés dans n’importe quel espace de gym disponible.
Comme nous l’avons déjà mentionné, le Revolution élimine les tiges de puissance et utilise le pack SpiraFlex pour plus de mouvement et moins de résistance. Le Revolution est le modèle haut de gamme de Bowflex et est livré avec une meilleure garantie que le Blaze 2 SE ou le Xtreme 2 SE.
Révolution Bowflex Vs Révolution XP
Il existe de nombreux styles de la Révolution. Revolution XP est presque identique à Revolution. Les deux ont des caractéristiques similaires et développent les mêmes capacités. Ils utilisent également les plaques SpiraFlex pour s’entraîner en résistance.
Le banc est ce qui fait la plus grande différence. Seul le modèle XP a un siège, et il ne glisse pas pour ramer. La résistance de base du Revolution est de 9 kg de plus que celle du Revolution, mais les deux modèles peuvent être améliorés jusqu’à 136 kg.
Bien que l’XP n’inclue pas la barre Lat, elle peut être achetée plus tard. La deuxième différence majeure est ce qui compte vraiment. Le modèle XP ne se plie pas. L’unité assemblée peut toujours être soulevée sur des roues pour la transporter, mais elle ne s’effondre pas.
Le XP peut être moins cher que le Revolution, ou vous pouvez obtenir un entraînement plus intense avec le Revolution.
Hybrid Velocity Training est le nom et le type d’une machine Bowflex, qui est à la fois innovante et révolutionnaire. Le HVT combine deux machines en une. Le HVT combine cardio et musculation.
Il est petit et peut être installé dans n’importe quel coin de votre maison. La Révolution ne nécessite pas de dégagement de 3,0 m. La résistance n’est pas prise en charge par la bande, la tige ou le SpiraFlex.
La machine est livrée avec trois entraînements préprogrammés pour la force ou le cardio. La machine peut être utilisée en mode manuel et vous pouvez choisir parmi 50 activités qui correspondent le mieux à vos besoins.
Bien que la Révolution n’ait pas d’application d’entraînement mobile, HVT en a. Vous pouvez télécharger l’application HVT pour Android ou iOS. La machine dispose également de la technologie Bluetooth qui vous permet de vous connecter à vos appareils préférés.
La Révolution offre plus et peut être utilisée pour résoudre tout type d’entraînement. Bien que le prix soit plus élevé, les entraînements sont plus longs et plus efficaces. Le Revolution a une garantie plus longue et est fabriqué avec des matériaux plus solides qui dureront encore plus longtemps.
Le Bowflex Ultimate 2 peut être fabriqué en prenant le Xtreme 2 SE et le Bowflex Blaze, en ajoutant des protéines de lactosérum, de la créatine et en les laissant agir quelques années de plus. L’Ultimate 2 utilise également des Power Rods pour s’entraîner avec des poids, tout comme les autres machines. L’Ultimate 2 vous permet d’en faire plus en fixant des limites plus élevées et en effectuant plus d’exercices.
L’Ultimate 2 peut être amélioré jusqu’à 181 kg de résistance si vous êtes sérieux au sujet de la croissance de la masse musculaire, par opposition aux 136 kg de la Revolution.
L’Ultimate 2 comprend une extension de jambe, des flexions de jambe, des accessoires de flexion de prédicateur, des stations de squat et un rameur intégré. Les accessoires ne sont pas aussi chers que la Révolution.
Les deux modèles peuvent être pliés pour faciliter le transport et le stockage lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Le Revolution est plus doux pour vos articulations et vous permet de vous déplacer dans une plage plus large que l’Ultimate 2. Il effectue également plus d’exercices. Les deux sont extrêmement bien construits et vous fourniront l’exercice que vous souhaitez.
Bowflex Par Rapport Aux Autres Gymnases à Domicile
Vous ne pouvez comparer que les marques d’une même entreprise. Cette section est pour ceux qui n’ont pas encore choisi de marque. Pour vous aider à choisir la marque qui vous convient, nous comparons Bowflex avec d’autres marques de qualité.
Bowflex n’est pas le seul système de gym à domicile qui a pris de l’importance depuis les années 1990. Bio Force est également un acteur majeur. Leurs produits incluent le Tony Littles Gazelle Glider et le Ab Lounger.
Le home gym Bio Force est une version plus petite du Revolution. Cela coûte aussi moins cher. L’option Bio Force est livrée avec une garantie à vie. Tout cela sonne bien, et ça l’est, mais la Révolution est encore mieux.
La Révolution est beaucoup plus efficace que le modèle précédent, à l’exception de son coût initial et des conditions de garantie. La technologie SpiraFlex signifie que vous n’aurez pas à vous inquiéter s’il y a une tension sur les câbles ou si les broches de poids et les câbles sont ajustés entre les jeux.
Le BowFlex Revolution est facile à utiliser, rapide et fluide. Revolution est un meilleur choix que Bio Force si cela respecte votre budget. Cela est dû à sa fiabilité et à sa facilité d’utilisation.
Marcy est un autre nom bien connu et respecté dans l’espace de gym à domicile. Leur Diamond Elite Smith Cage est un spectacle incroyable. Le cadre en acier inoxydable de calibre 14 est solide et peut supporter jusqu’à 272 kg (utilisateur et poids).
Le montage du système Marcy peut être assez difficile. Pour le faire, vous devrez suivre les instructions et peut-être quelques vidéos. Une fois le système Marcy assemblé, il peut être utilisé pendant un certain temps.
Marcy utilise des poids standard ou olympiques. Bien qu’il soit livré avec une barre standard, une barre olympique peut être ajoutée au package. Il est difficile à déplacer et à ranger, ainsi que sa taille.
Bowflex Revolution est un produit légèrement plus petit, mais il se plie facilement pour le stockage ou le transport.
En ce qui concerne les systèmes de fitness à domicile, vous ne pouvez pas vous tromper non plus. Le Bowflex Revolution est plus facile à installer et à utiliser.
Bowflex Revolution vs. Body-Solid G1S
Le Body-Solid G1S a tout ce que vous aimez du modèle EXM1500S de Body Solid, mais c’est encore mieux. Bien que la conception ait été préservée, tous les aspects du modèle, y compris les poulies problématiques, ont été mis à jour.
Le G1S offre plus de mobilité, des limites de poids plus élevées et des composants de meilleure qualité. Body Solid a tellement confiance en ce modèle qu’il offre une garantie à vie sur toutes les pièces.
Bien que cette salle de gym à domicile soit plus petite que les autres, elle a un prix plus élevé que la Bio Force. Le modèle Body-Solid comprend un entraînement complet du corps, un DVD et un système qui ne nécessite pas de changement de poulie ou de câble.
Le Bowflex Revolution est plus lourd et plus grand que le G1S, mais offre plus de potentiel pour les entraînements. Pendant votre entraînement, cependant, vous devrez déplacer vos câbles, poulies et Freedom Arms, ainsi que déplacer le siège ou le banc.
Bowflex est le principal argument de vente pour la mobilité et le transport, car les G1 peuvent être assemblés et rester en place. Le G1S est peut-être plus cher, mais il reste moins cher si vous avez de la place. Cependant, le G1S durera plus longtemps.
Déballage Et Assemblage D’un Bowflex Revolution Gym
Les navires Revolution sont presque entièrement assemblés. Pour l’installer correctement, vous n’avez besoin que de la barre de support centrale et des câbles de bras. Vous devriez lire l’intégralité du manuel du propriétaire avant de commencer.
Cela facilitera l’installation et l’utilisation si vous êtes familiarisé avec la configuration et l’utilisation appropriées.
Une fois la barre de support installée et le banc à sa place, ajoutez le premier FlexPack. Comme poids initial avec lequel les autres disques seront verrouillés en place, chaque côté utilisera un FlexPack de 2 kg.
Vous pouvez ajouter des packs supplémentaires pour obtenir le poids de la taille que vous souhaitez. Si vous en avez besoin, vous pouvez faire compenser les poids.
Placez simplement un autre FlexPack sur votre barre de poids et alignez les repères pour ajouter du poids ou de la résistance. Ensuite, fixez les serre-câbles sur les bras Freedom et les presses à jambes ou les poignées selon les besoins.
Une fois que vous avez terminé les étapes ci-dessus, vous êtes prêt à commencer votre entraînement. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez soit démonter l’appareil et le ranger, soit le laisser là pour votre prochain entraînement.
Démonter, Déplacer Et Ranger Une Salle De Sport Bowflex Revolution
Pour vous assurer que l’équipement est sûr et correctement stocké, vous devrez le démonter.
Tout d’abord, soulevez le banc et le siège pour le verrouiller en place. Pour déverrouiller le siège, tirez sur la goupille et relevez le rail du siège en position verticale. Lorsque le verrou à goupille est dans sa position finale, il s’enclenche.
Pour réduire le poids et la facilité de mouvement, vous devrez également sortir les FlexPacks et les stocker. Une fois l’unité entreposée, vous pouvez la soulever à l’aide de la poignée située à l’arrière du carter du moteur.
Les roues de transport sont situées sous la plate-forme et vous permettent de soulever l’unité. Cependant, la machine est très lourde. Vous devez toujours faire preuve de prudence lorsque vous soulevez ou déplacez l’ensemble de l’unité, même avec la poignée.
Conseils D’entretien Bowflex Revolution
Pour des performances et une durabilité à long terme, le nettoyage et l’entretien sont essentiels. Cela ne vaut pas la peine de perdre votre temps ou votre argent avec du matériel que vous ne gardez pas propre.
L’aspirateur et le dépoussiérage sont les parties les plus importantes. La poussière et la saleté ne doivent pas s’accumuler autour des FlexPacks, des câbles, des poulies et des FlexPacks. La poussière et la saleté peuvent également s’accumuler sous l’appareil. Passer l’aspirateur régulièrement est essentiel.
Cela ne devrait prendre qu’une semaine pour faire les deux.
La piste devra également être lubrifiée. Cela devrait être fait au montage, et à nouveau toutes les 250 heures (ou six mois). Si le siège ne glisse pas facilement pendant votre entraînement, vous pouvez également le lubrifier.
En dehors de cela, vous pouvez protéger votre Bowflex Revolution en l’essuyant avec un chiffon humide toutes les deux semaines. Assurez-vous également d’inspecter toutes les pièces mobiles avant chaque session.
Programmes D’entraînement Et D’exercices Bowflex Revolution
La Révolution est une salle de gym à domicile qui peut faire plus de 100 exercices. C’est ce dont nous ne cessons de parler. Qu’est-ce que c’est exactement ? La Révolution peut-elle vraiment développer sa force et ses muscles ?
La réponse courte à cette question est oui. Cette machine peut vous donner la force et la résistance nécessaires pour vous mettre en forme. Nous ne pouvons pas énumérer tous les entraînements possibles, mais voici quelques bases.
Bien que vous puissiez faire votre entraînement comme bon vous semble, à cette fin, nous n’en utiliserons que trois : le tronc, les jambes et le haut du corps.
Vous avez la station de presse pour les jambes et un siège pour vos jambes. Vous pouvez faire plus de 20 exercices pour les jambes ici. Il y en a aussi une douzaine d’autres que vous pouvez faire avec les Freedom Arms ou le harnais pour les pieds. Vous pouvez tout faire, des flexions des jambes aux levées de chevilles avec n’importe quel poids.
Vous pouvez également travailler sur la zone centrale avec l’action d’aviron d’un banc, des levées de jambes allongées et des crunchs. Si vous avez besoin de résistance, vous pouvez utiliser les harnais pour les pieds ou les mains.
Vous disposez d’un banc complet pour travailler le haut du corps. Vous pouvez faire des développés couchés, des boucles, des étirements des épaules, des développé couchés et plus encore.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
La société mère de Bowflex, Nautilus, fabrique, expédie et produit à partir de son site de Vancouver, Washington.
Vous remarquerez peut-être que votre serre-câble ne se rétracte pas complètement jusqu’à la poulie avec le temps. Ceci est normal et se produit après une utilisation répétée. Cela signifie simplement que votre tension a un peu perdu.
Trouvez le bouton de tension sous les bras de la plaque SpiraFlex. Tirez le bouton et tournez lentement dans le sens des aiguilles d’une montre. Le clip se déplacera vers votre poulie lorsque vous tournerez. Lorsque le clip touche la poulie, arrêtez de tordre et remettez le bouton en position assise.
L’arbre de tension ne doit pas être retiré à moins que vous ne stockiez l’unité ou que vous la déplaciez.
Si vous devez retirer l’arbre, retirez simplement les vis allen du support d’arbre de tension. Une fois les huit vis retirées, retirez la plaque de support et tirez l’arbre dans un mouvement lent et régulier.
Les câbles Revolutions devront être remplacés s’ils sont effilochés, endommagés ou noués. Il est important de retirer toute tension des câbles et de s’assurer que le clip repose contre la poulie.
La corde doit d’abord être détachée du harnais de jambe, de main ou de pied. Ensuite, retirez le clip côté poulie. Votre nouvelle corde peut être ouverte et clipsée à la poulie, puis au harnais.
La garantie du Bowflex Revolution est de 10 ans. La Révolution durera 10 ans si elle est correctement entretenue et utilisée. Vous pouvez vous attendre à voir la Révolution durer entre 12 et 15 ans si vous en prenez soin et l’entretenez correctement.
Il n’y a actuellement aucune application qui peut être utilisée pour contrôler la Révolution. Seuls les produits Bowflex SelectTech et les produits compatibles JRNY ont une application. La Révolution peut être utilisée pour faire plus de 100 exercices et haltérophilie. Cependant, de nombreuses applications d’entraînement à domicile fonctionnent bien.
Bien que vous puissiez acheter un Revolution directement sur le site Web de Bowflex (bien que les options et la liste soient de plus en plus courtes à mesure que de nouvelles machines prennent sa place),
BowflexRevolution est un gymnase à domicile tout-en-un. Vous pouvez faire plus de 100 exercices et musculation dans une petite unité. Cela vous permet d’avoir un entraînement complet.
Cette machine n’est pas pour tout le monde mais elle est parfaite pour les entraîneurs sérieux qui préfèrent faire de l’exercice à la maison. Vous pouvez tout faire avec cette machine, des développé couchés aux flexions des jambes. Des mouvements de bras simples et une résistance au poids ajoutée permettent des ensembles plus rapides et une plus grande sortie.
La Bowflex Revolution est une salle de sport complète qui peut s’adapter à n’importe quelle maison à un prix abordable. Vous ne serez pas déçu.
