Tout le monde aime cette première tasse de café. Le café est essentiel à la productivité de millions de personnes. Malheureusement, pour certaines personnes, le café peut avoir un effet secondaire négatif. Lorsqu’ils ressentent l’inconfort des brûlures d’estomac, leur tasse de café matinale peut s’arrêter brusquement.
Qu’est-ce Que Les Brûlures D’estomac?
Ce n’est pas le cœur, mais l’œsophage qui provoque les brûlures d’estomac. Le reflux acide de l’estomac à travers l’œsophage inférieur (LES) dans l’œsophage provoque la sensation de brûlure. Il peut également atteindre la gorge et la bouche. Parfois, des nausées, des douleurs à l’estomac et un goût amer dans la bouche peuvent survenir. Lorsque la nourriture pénètre dans l’estomac, le SIO s’ouvre normalement. S’il ne se ferme pas complètement, l’acide peut remonter dans l’œsophage et provoquer ce que nous appelons des brûlures d’estomac.
Les brûlures d’estomac sont quelque chose que la plupart des gens éprouvent occasionnellement. Elle est généralement causée par certains aliments. Le reflux acide peut être un symptôme plus fréquent chez certaines personnes. Le reflux acide peut survenir plus d’une fois par semaine et peut indiquer un RGO (reflux gastro-œsophagien). Bien que le reflux acide puisse être géré avec des changements de mode de vie, le RGO peut nécessiter que vous preniez en compte des facteurs tels que l’âge, la génétique, l’anatomie et d’autres problèmes de santé. Bien que les deux puissent être gérés, le RGO peut causer de graves problèmes de santé.
La fréquence des brûlures d’estomac est largement déterminée par l’alimentation. Les aliments très acides sont plus susceptibles de provoquer une réaction gastrique que ceux qui sont moins acides. Voici quelques coupables potentiels.
- Les agrumes
- Oignons
- Ail
- Nourriture épicée
- De l’alcool
- Chocolat
- Café
- Thé
Les aliments acides sont plus susceptibles que les autres de provoquer des brûlures d’estomac. Même si le café est assez acide, il ne contient aucune calorie lorsqu’il est consommé sous sa forme noire. Bien qu’il ne provoque pas d’indigestion, il n’y a pas assez d’études médicales pour montrer que le café provoque des brûlures d’estomac.
Le Café Peut Provoquer Des Brûlures D’estomac
Le café peut provoquer des brûlures d’estomac en raison de son acidité, comme on le dit parfois. L’acidité est un facteur. Cela dépend aussi de la qualité des grains et de la torréfaction. Mais il y a un autre facteur : la teneur en caféine du café. Ceci est également vrai pour le thé. L’acidité peut provoquer un certain reflux, mais trop de caféine peut détendre le SOI et le SOI. Cela peut entraîner un reflux acide gastro-œsophagien. Vous avez peut-être trop de café, ce qui peut provoquer des brûlures d’estomac.
Comment Arrêter Les Brûlures D’estomac Liées Au Café ?
Limitez Votre Consommation De Caféine
Vous pouvez limiter votre consommation de café à seulement 1 à 2 tasses par jour si vous souffrez de brûlures d’estomac sévères. Cela n’arrivera pas du jour au lendemain pour beaucoup. Réduisez votre consommation quotidienne de moitié si vous avez l’habitude de boire un pot par jour. Cela préviendra les migraines et vous aidera à faire la transition vers une alimentation plus saine. La dinde froide a un taux de réussite inférieur et peut entraîner une déception si votre objectif n’est pas atteint. Vous vous retrouverez là où vous avez commencé.
Les Haricots Cultivés à L’ombre Sont Les Meilleurs
Le café cultivé au soleil est beaucoup plus courant que le café que vous trouverez au supermarché. L’augmentation de l’offre et de la demande a conduit à la culture de beaucoup de café dans des conditions moins favorables. Les plants de café ne doivent pas être exposés à des températures élevées pendant des périodes prolongées. Cependant, les haricots pousseront plus rapidement. Il en résulte un rendement global plus élevé. Cela peut entraîner une perte de nutriments. Les haricots ont tendance à être plus acides. Les haricots cultivés à l’ombre donneront une tasse plus lisse.
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Ne Buvez Que Du 100% Arabica
Deux types de grains de café sont le Robusta et l’Arabica. Les deux ont des profils de saveur différents. L’Arabica a un goût plus doux et plus léger. Le Robusta a un goût plus fort, plus terreux et plus amer. Parce qu’il contient deux fois plus de caféine que les grains d’Arabica, le Robusta est préféré. Les grains de Robusta sont plus durs et plus résistants que les grains d’Arabica, ce qui les rend plus faciles à cultiver. Les grains de Robusta ont un niveau de caféine plus élevé que les grains d’Arabica. Cela facilite la sur-caféine, ce qui peut détendre le SIO et provoquer un reflux. La consommation de grains d’Arabica peut vous aider à contrôler votre consommation de caféine.
L’eau De Noix De Coco
L’acide est un problème? Essayez quelque chose qui équilibre vos niveaux de pH. L’eau de coco est alcaline et contient des électrolytes comme le potassium, le magnésium et le calcium. L’eau de coco peut être consommée juste après une tasse de café. Parce qu’il est plus hydratant que moitié-moitié, et d’autres substituts du lait, le lait est devenu un substitut de lait populaire dans le café. Parce que le niveau de pH du lait est de 6,8, il est considéré comme un neutralisant. Il est également connu pour être un aliment acidifiant. Bien que le café au lait ou à la crème soit encore très prisé, de nombreuses personnes connaissent des problèmes de santé dus à des allergies ou à une surconsommation. Cette infusion à froid à l’eau de coco est une façon d’incorporer ce délicieux ingrédient dans votre routine de café.
Conclusion
Vous ne pouvez pas résister à une tasse de café le matin, mais vous ne voulez pas ressentir la douleur. La consommation de café doit faire partie de votre routine quotidienne et non une catégorie indépendante. Vous devrez peut-être réduire votre consommation d’alcool, d’aliments épicés, de produits laitiers ou d’alcool si vous ne voulez pas de café.