Si vous cherchez à ajouter du cardio à vos entraînements, un tapis roulant est un excellent équipement à avoir chez vous. Un bon tapis de course et des chaussures de course bien faites sont tout ce dont vous avez besoin.
Cet article expliquera les avantages et les inconvénients entre les tapis roulants manuels et électriques. Cela vous aidera également à choisir le tapis de course qui vous convient le mieux. Ce sont les principales différences entre les tapis roulants manuels et électriques.
Tapis De Course Manuels Et électriques – Guide Rapide
Il existe deux principaux types de tapis roulants : électriques et manuels. Un tapis roulant électrique nécessite de l’électricité pour fonctionner, tandis qu’un tapis roulant manuel n’a pas besoin d’électricité.
Il existe de nombreux tapis roulants en version manuelle ou électrique. Les tapis roulants électriques sont bien connus pour leurs caractéristiques uniques. Les tapis roulants manuels sont réputés pour leur simplicité d’utilisation. Lequel vous convient le mieux ?
Tapis de course manuel
- Il ne nécessite pas d’alimentation
- Les modèles électriques sont plus chers
- Il est plus facile sur les articulations et a un impact plus faible
Tapis De Course électrique
- Courir à l’extérieur est plus facile pour vos articulations
- Des fonctions d’arrêt de sécurité sont incluses.
- Divers programmes et plans d’entraînement
Inconvénients Du Tapis Roulant électrique
- Il peut être difficile de descendre de cheval si vous n’êtes pas expérimenté.
- Il est plus facile de glisser sur vos pieds et de vous blesser.
- Il y a beaucoup de pièces qui doivent être entretenues
Comparaison Des Tapis Roulants Manuels Et électriques
Entraînements Cardio
La ceinture sera déplacée par votre mouvement sur un tapis roulant. Vous devez déplacer la ceinture. Un tapis roulant manuel à ceinture incurvée nécessitera plus d’efforts pour les personnes qui marchent ou courent qu’un tapis roulant électrique.
Un tapis roulant manuel a plus d’avantages. Les utilisateurs peuvent augmenter leur fréquence cardiaque à une vitesse plus lente.
Gagnant : Tapis de course manuel
Pour Brûler Des Calories
Une étude a révélé que les gens utilisaient un tapis roulant manuel à la même vitesse qu’un tapis roulant électrique pour dépenser 30 % d’énergie en plus. Une autre étude a comparé le tapis roulant à courroie incurvée à un tapis roulant électrique et à la course au sol.
L’étude a révélé que les coureurs qui utilisaient le tapis roulant à ceinture incurvée avaient des fréquences cardiaques plus élevées que ceux qui utilisaient le manuel à ceinture plate. C’est plus de 20 battements par heure au-dessus de la moyenne.
Gagnant : le manuel, en particulier le trammill manuel à courroie incurvée
Niveau D’impact (Meilleure Machine Pour Les Blessures Et Les Douleurs Articulaires)
Les modèles à courroie plate seront plus difficiles à déplacer la courroie du tapis roulant au début. Cela peut entraîner un stress dans vos articulations, en particulier si vous souffrez d’arthrite au genou ou à la hanche.
Pour faciliter le démarrage du tapis roulant manuel à courroie plate, vous devrez peut-être augmenter l’inclinaison. Vous marcherez en montée et ce n’est peut-être pas la meilleure façon de vous entraîner.
Bien que les tapis roulants électriques fonctionnent mieux à des vitesses plus lentes, ils peuvent également exercer plus de pression sur vos articulations que le tapis roulant. Vous pourriez envisager d’autres machines cardio telles que le rameur et l’elliptique pour obtenir un entraînement cardio à faible impact.
Gagnant : Ni l’un ni l’autre
PourHIIT
Un tapis roulant manuel à ceinture incurvée est utilisé par de nombreux entraîneurs sportifs pour leurs séances d’entraînement. Ils peuvent alterner entre intensité modérée et élevée. La version manuelle est utilisée par les équipes professionnelles pour les intervalles de sprint ou l’entraînement sur tapis roulant à courroie incurvée. Le tapis roulant manuel est le meilleur pour ceux qui s’entraînent à un niveau supérieur.
Vous devez tenir compte de la facilité d’utilisation et de l’expérience lorsque vous décidez qui est l’utilisateur moyen d’une salle de sport. Une routine HIIT prédéfinie sur un tapis roulant électrique est plus facile à suivre que la mise en place de la vôtre.
Gagnant : Tapis roulant électrique
Pour La Perte De Graisse Et Le Contrôle Du Poids
La meilleure machine pour vous si vous voulez perdre de la graisse et contrôler votre poids dépendra de votre forme physique et de votre poids.
Vous trouverez plus facile de monter sur un tapis roulant électrique si vous avez beaucoup de graisse corporelle. La vitesse peut être contrôlée et maintenue inférieure. Il peut être difficile de maintenir un rythme plus lent sur un tapis roulant manuel. Cela peut rendre la tâche plus difficile pour les personnes ayant un niveau de forme physique inférieur.
Gagnant : Tapis roulant électrique
Pour Tonifier Vos Jambes Et Vos Fesses
Vous aurez besoin d’utiliser plus de puissance musculaire lorsque vous êtes sur un tapis roulant manuel. Cela vous permettra de faire un entraînement plus axé sur la force. C’est mieux pour créer une définition dans les jambes et les fesses.
Gagnant : Tapis de course manuel
Brûler La Graisse Du Ventre
Les tapis roulants manuels peuvent être plus difficiles à maintenir votre rythme cardiaque stable. Un tapis roulant électrique dispose d’un système d’amorti de ceinture qui vous permet de faire de l’exercice confortablement. Un tapis roulant électrique vous permettra de vous entraîner plus efficacement et plus longtemps.
Gagnant : Tapis roulant électrique
Pour Courrir
Les tapis roulants manuels ont été signalés comme n’étant pas très efficaces pour la course. Les meilleurs tapis de course pour courir sont motorisés. Ils peuvent courir jusqu’à 19 km/h, soit environ 5 minutes par mile.
Beaucoup de gens ne peuvent pas courir aussi vite. Un tapis roulant électrique vous rendra plus évolutif.
Gagnant : Tapis roulant électrique
Taille, Portabilité Et Stockage
Les tapis roulants moyens mesurent 0,9 m de largeur et 2,1 m de longueur. Les tapis roulants électriques sont plus légers que les manuels et ont tendance à être plus petits. Les tapis roulants électriques sont plus lourds et plus difficiles à transporter et à ranger lorsqu’ils ne sont pas utilisés.
De nombreux modèles manuels ont des pièces pliables qui facilitent le rangement sous le lit ou dans votre placard. Il existe de nombreuses tailles et poids de tapis de course. Les modèles manuels sont généralement plus légers et plus portables que les modèles manuels.
Gagnant : Tapis de course manuel
Coût
Un tapis roulant électrique domestique coûtera plus cher qu’un tapis roulant manuel à courroie plate. Un tapis roulant motorisé de bonne qualité ne doit pas dépasser un prix minimum.
Les tapis roulants manuels avec courroies plates sont plus abordables. Ils se vendent généralement moins cher qu’une ceinture plate. Cependant, le type manuel le plus courant est le tapis roulant à courroie incurvée qui coûte généralement plus cher.
Gagnant : Tapis de course manuel
Conclusion
Les tapis roulants manuels et électriques présentent de nombreux avantages et inconvénients. Nous pensons qu’expliquer en détail les deux tapis de course vous aidera à choisir celui qui vous convient le mieux.
Nous vous remercions d’avoir pris le temps de revoir notre comparaison des tapis roulants électriques et manuels.
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