Si vous vous demandez « Quel est le meilleur alcool pour un régime? » La réponse pourrait vous surprendre. En fait, vous n’avez pas à renoncer aux boissons alcoolisées comme la bière, le vin, la vodka et le whisky pour avoir une alimentation saine et équilibrée.
Selon UCLA, chaque gramme d’alcool contient 7 calories. Faites attention à ce que vous buvez pour éviter de prendre du poids. La clé est d’utiliser la modération et de faire des choix faibles en calories dans la mesure du possible.
Selon l’American Heart Association, un homme devrait se limiter à deux verres par jour, tandis qu’une femme ne devrait pas en boire plus d’un. Une boisson est définie comme 340 grammes de bière, 113 grammes de vin ou 43 grammes de spiritueux à 80 degrés. Si vous avez des antécédents d’alcoolisme, évitez toute quantité d’alcool.
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Calories Et Les Faits Nutritives Pour La Bière
Les calories dans une portion de bière varient selon le type que vous buvez. Les bières les moins caloriques sont les bières légères, qui contiennent en moyenne environ 100 calories (variant légèrement selon la marque) pour 340 grammes, selon l’USDA.
Comme prévu, la bière ordinaire contient plus de calories dans une portion de 340 grammes, la boisson moyenne contenant près de 200 calories.
Qu’y A-t-il Dans Le Vin
Choisissez du vin blanc ou rosé plutôt que du vin rouge si vous recherchez moins de calories par verre. En moyenne, un verre de 113 grammes de vin de table rouge contient 100 calories.
Vodka Par Jigger
Selon l’USDA, une portion de 43 grammes de 80 calories de vodka à l’épreuve des calories arrive à 97. La vodka à l’épreuve des 90 contient 110 calories dans chaque portion; La vodka 100-proof a la concentration calorique la plus élevée avec 124 calories dans un jigger de 43 grammes. Si vous préférez boire votre vodka avec un mixeur, choisissez du soda club sans sucre et sans calories plutôt que des boissons gazeuses riches en sucre, des jus, des toniques ou des mélanges de boissons en bouteille pour maintenir votre apport calorique aussi bas que possible. Pour ajouter de la saveur, incorporer du jus de lime ou de citron fraîchement pressé.
Modérez Les Choses Difficiles
En moyenne, 80, 90 et 100 calories dans le whisky (ou tout alcool fort) sont les mêmes que dans un jigger de 43 grammes que la quantité fournie par la vodka. Buvez du whisky directement sur glace ou essayez de le mélanger dans du café ou avec un mélangeur hypocalorique.
