Il y a beaucoup de débats ces jours-ci sur la meilleure machine : le tapis roulant ou l’elliptique. Yahoo! J’ai répondu à une question que je me posais, alors la voici. Après avoir lu beaucoup de réponses sur le sujet, j’ai décidé que le monde (ou juste mes petits lecteurs) devrait connaître les vérités et les mythes entourant le tapis roulant contre le débat elliptique. Commençons par énumérer les avantages de chacun.
Tapis Roulant
Je suis sûr que vous savez à quoi ressemble un tapis roulant. Est-ce la machine d’exercice qui a une ceinture qui bouge encore et encore ? Ces machines peuvent vous donner un excellent entraînement de course. Vous pouvez littéralement courir sur n’importe quelle machine qui vous permet de voyager. Vous n’avez besoin de rien de spécial, il suffit de courir.
Avantages
- Vous pouvez régler la vitesse et d’autres paramètres rapidement et facilement
- Pour augmenter votre consommation de calories, essayez l’entraînement en ligne
- Vous pouvez vous entraîner pour une course dans le confort de votre foyer.
- Vous obtiendrez un excellent entraînement.
Les inconvénients
- Très fort impact sur les genoux et les articulations
Vélo Elliptique
Bien qu’ils soient populaires, les gens sont curieux de savoir s’ils sont meilleurs que les tapis roulants. En ligne, il semble que les elliptiques brûlent plus de calories que les tapis roulants. Mais nous aborderons cela plus tard. Ils ne vous donneront pas un entraînement du haut du corps . C’est un mythe qu’il faut dissiper. Vous ne pouvez bouger vos bras qu’en touchant simplement les poignées. Cependant, il y a quelques avantages à utiliser un vélo elliptique :
Avantages
- Vous ressentirez moins de douleurs aux genoux et aux articulations.
- Capacité à travailler différemment en faisant marche arrière
- C’est un excellent outil d’exercice, mais pas pour s’entraîner pour une course.
- Les vélos elliptiques modernes peuvent également inclure un entraînement incliné
Les inconvénients
- tu ne cours pas
Comme vous pouvez le voir, chacun a ses propres hauts et bas. Il n’existe aucun moyen standard de déterminer lequel offre le plus de calories. Cela dépend de combien vous pouvez travailler sur la machine et du type de formation que vous préférez. L’elliptique peut être le meilleur choix pour vous si vous recherchez un exercice à faible impact qui simule la course. Le tapis roulant pourrait être mieux adapté à ceux qui courent pour des courses ou qui veulent simplement reproduire la course. Maintenant, jetez un œil à mes critiques pour décider quelle machine est la meilleure.
