Doritos est une marque de chips tortillas aromatisées de Frito-Lay. Ils existent depuis 1966 et se sont développés au fil des ans pour offrir une grande variété de saveurs Doritos parmi lesquelles choisir. Ils ont peut-être bon goût, mais les valeurs nutritionnelles de Doritos donnent tout à fait l’image.
Faits Nutritionnels De Doritos
Selon le site Web officiel de Frito-Lay, un sac de 28 grammes (28 grammes) correspond à la taille de portion Doritos appropriée. La taille de la portion est d’environ 12 chips.
Informations nutritionnelles de Frito-Lay Doritos pour le spectacle de saveurs Nacho Cheese :
- 150 calories
- 8 grammes de matières grasses, dont 1 gramme de graisses saturées. Il n’y a pas de gras trans.
- 210 milligrammes de sodium
- 18 grammes de glucides
- 1 gramme de fibres alimentaires
- Moins de 1 gramme de sucre
- 2 grammes de protéines
- 40 milligrammes de calcium
- 50 milligrammes de potassium
À titre de comparaison, les informations nutritionnelles de Frito-Lay Cool Ranch sont les suivantes :
- 150 calories
- 8 grammes de matières grasses, dont 1 gramme de graisses saturées. Il n’y a pas de gras trans.
- 180 milligrammes de sodium
- 18 grammes de glucides
- 2 grammes de fibres alimentaires
- Moins de 1 gramme de sucre
- 2 grammes de protéines
- 2 pour cent d’apport journalier recommandé (AJR) de calcium
- 6 pour cent RDA de vitamine E
- 4 pour cent RDA de thiamine
- 2 pour cent RDA de calcium
- 4 pour cent RDA de vitamine B6
- 4 pour cent RDA de phosphore
- 4 pour cent RDA de magnésium
Au lieu de fournir la quantité de minéraux, cette étiquette nutritionnelle fournit des pourcentages et comprend plus de données. De manière générale cependant, les valeurs nutritionnelles sont les mêmes. Il existe des différences mineures, probablement dues à la différence d’ingrédients aromatisants entre les variétés.
Un Regard Sur Les Saveurs De Doritos
Si vous n’êtes pas un fan des saveurs populaires Nacho Cheese ou Cool Ranch, Frito-Lay propose de nombreuses autres saveurs Doritos parmi lesquelles choisir, telles que :
- Salsa verte
- Nacho épicé
- Tacos
- Piment doux épicé
- Flamber
- Tapatio
- Maïs grillé
- Jacked Ranch Ailes piquantes trempées
- Nacho chaud enflammé
- FLAMAS
- Croustilles de tortilla roulées au citron du Chili
La différence d’arôme ne change pas grand-chose à la valeur nutritive. Une chose à noter est la différence de teneur en sodium. Si vous surveillez votre apport en sodium, ce n’est pas nécessairement une bonne collation.
Selon l’American Heart Association, vous ne devriez pas manger plus de 2 300 milligrammes de sel par jour et viser à ne pas manger plus de 1 500 milligrammes par jour si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou d’autres problèmes de santé cardiovasculaire. Cela signifie que vous consommez plus de 10 % de votre apport quotidien en sodium avec 12 croustilles.
La saveur qui contient le moins de sodium, le maïs grillé, selon Frito-Lay, en contient toujours 120 milligrammes. C’est encore près de 10 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée.
Regardez De Plus Près Les Ingrédients De Doritos
Si vous essayez de décider s’il vaut la peine de manger une portion de Doritos à la fin de la journée et que vous pouvez le faire sans faire dérailler vos objectifs de perte de poids, cela vaut la peine de regarder les ingrédients.
La saveur Nacho Cheese contient : Maïs, huile végétale, maltodextrine, sel, fromage cheddar, lactosérum, glutamate monosodique (MSG), babeurre, fromage Romano, concentré de protéines de lactosérum, poudre d’oignon, farine de maïs, arôme naturel et artificiel, dextrose, poudre de tomate , lactose, épices, colorant artificiel (jaune 6, jaune 5 et rouge 40), acide lactique, acide citrique, sucre, poudre d’ail, lait écrémé, poudre de poivron rouge et vert, inosinate disodique et guanylate disodique.
Selon la Food and Drug Administration (FDA), il existe neuf colorants certifiés approuvés pour une utilisation dans les aliments. Doritos contient trois de ces neuf couleurs. La Mayo Clinic indique que bien que la FDA classe le MSG comme « généralement reconnu comme sûr », il peut provoquer des effets indésirables tels que des maux de tête, des bouffées vasomotrices et de la transpiration.
Bien que la science n’ait pas trouvé de lien définitif entre ces symptômes et la consommation de MSG, un petit pourcentage de personnes peut éprouver des réactions à court terme au MSG qui sont généralement légères et ne nécessitent pas de traitement médical.
La saveur de maïs grillé est la meilleure en termes d’ingrédients car elle ne contient que du maïs, de l’huile végétale et du sel. Cette saveur ne contient pas de conservateurs ni d’arômes d’aucune sorte.
N’oubliez pas que lorsque vous avez affaire à un gros sac de Doritos, il est important de faire attention à la quantité que vous mangez. La portion unique de Doritos n’est que d’environ 12 chips, que la plupart des gens peuvent manger sans même y penser.
