Vous n’êtes pas le seul à vous réveiller en ressentant des picotements, des picotements ou des picotements. Une étude a révélé que jusqu’à un tiers des personnes interrogées ressentaient des engourdissements et des picotements la nuit au moins une fois par semaine.
Bien que l’engourdissement dans les mains soit inconfortable et inquiétant, il disparaît généralement après avoir changé de position de sommeil. Les nerfs comprimés sont libérés et la circulation sanguine rétablie.
Nous discuterons des causes les plus courantes d’engourdissement dans vos mains pendant votre sommeil et de la façon de les traiter.
Pourquoi Est-ce Que Je Me Réveille Avec Les Mains Engourdies ?
Un engourdissement ou des picotements dans les mains ne sont généralement pas le signe de quelque chose de grave. Bien qu’elle soit le plus souvent causée par une incontinence en position de sommeil, il existe de rares cas où la sensation peut être plus grave.
Position De Sommeil
Trois nerfs principaux courent le long de votre bras. Un ou plusieurs nerfs peuvent se comprimer si le bras est positionné d’une certaine manière, par exemple avec le poignet plié ou le bras sous le corps. Cela provoquera une sensation de picotement ou un engourdissement.
La compression peut provoquer un engourdissement des poignets, il vaut donc la peine de changer de position de sommeil.
Syndrome Du Canal Carpien Et Nerfs Pincés
Trois nerfs sont chargés d’envoyer des signaux aux bras ou aux mains : le nerf médian, le nerf cubital et le nerf radial. Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf médian est soumis à une pression importante. Cependant, la compression ou le pincement de l’un de ces nerfs peut provoquer des picotements et des engourdissements dans les mains et les doigts.
Il existe de nombreuses causes possibles au syndrome du canal carpien, aux nerfs pincés et aux mouvements répétitifs comme taper au clavier ou jouer à des jeux vidéo.
Nerf médian
La fonction motrice et la sensation sont fournies par le nerf médian aux muscles du poignet, de l’avant-bras et de la main. Le canal carpien est l’endroit où le nerf se déplace le long du côté de la paume jusqu’au poignet de l’avant-bras à la main.
Le syndrome du canal carpien est une condition où le nerf médian est comprimé dans le canal carpien. Les symptômes peuvent affecter toute la main et comprennent des douleurs, des engourdissements, des picotements, des difficultés à saisir des objets, des problèmes de coordination motrice fine et une faible force de préhension. Parfois, les symptômes peuvent s’aggraver la nuit et réveiller les gens de leur sommeil.
Une attelle ou une attelle portée au poignet peut aider à soulager la douleur et l’engourdissement dus au syndrome du canal carpien. Le poignet peut être plié la nuit, ce qui peut aggraver les symptômes. Une attelle peut aider à réduire l’inflammation, le pincement et l’irritation.
Les experts recommandent de faire des pauses fréquentes après des mouvements répétitifs qui pourraient aggraver votre nerf médian ou augmenter le stress sur vos mains. Demandez à votre médecin des analgésiques sur ordonnance et d’autres traitements médicaux.
Nerf cubital
Le nerf cubital commence au cou et s’étend le long de votre bras, le long du coude intérieur, jusqu’à la main. L’auriculaire et l’annulaire sont tous deux affectés par le nerf cubital. Il peut être resserré dans de nombreux domaines, y compris le poignet, le coude et le haut du bras. Cela peut entraîner un engourdissement et une faiblesse ainsi que des douleurs.
Les recommandations de traitement pour la compression des nerfs cubital et médian sont les mêmes que celles pour la douleur du nerf médian. Le médecin peut recommander une attelle de poignet ou de coude, des analgésiques sur ordonnance, des injections de stéroïdes ou une intervention chirurgicale pour soulager la pression sur le nerf.
Nerf radial
Le nerf radial va de l’aisselle à l’arrière de votre bras et dans votre main. Ce nerf est responsable de la capacité de redresser votre bras au niveau du coude, ainsi que de la main, de la force des doigts et de la coordination.
Le nerf radial peut être pincé ou compressé pendant que vous dormez, mais il peut également devenir pincé ou compressible dans d’autres situations, comme lorsque vous utilisez des béquilles ou portez des vêtements ou des accessoires serrés sur vos bras.
Neuropathie Périphérique
L’information se déplace vers les membres comme les branches d’un arbre à partir des nerfs périphériques, qui la transportent du cerveau à la moelle épinière et du cerveau à toutes les autres parties. Ces nerfs sont essentiels au fonctionnement de l’organisme.
La neuropathie périphérique fait référence à une variété de conditions médicales qui impliquent des blessures ou des dommages aux nerfs périphériques.
La neuropathie périphérique peut provoquer des engourdissements ou des picotements dans les mains, des difficultés à avaler ou à digérer, des problèmes sexuels ou de vessie et des dérégulations de la température corporelle. Les symptômes exacts de la neuropathie périphérique varient selon qu’un ou plusieurs nerfs sont touchés ou si l’ensemble du système nerveux est touché.
Il existe de nombreuses causes possibles de neuropathie périphérique. Les plus courantes sont les lésions des nerfs ou le diabète. D’autres comprennent certaines maladies auto-immunes, des troubles cardiaques et sanguins, des déséquilibres hormonaux et vitaminiques, des infections et certains médicaments.
Autres Causes
La plupart des gens ressentent un engourdissement dans leurs mains lorsqu’ils dorment. Bien qu’elle soit le plus souvent causée par le sommeil dans une position incontinentale, il existe d’autres causes. Le phénomène de Raynaud, l’arthrose cervicale et la carence en vitamine B sont autant de causes possibles.
Comment Puis-je Gérer L’engourdissement Dans Mes Mains?
Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour réduire l’engourdissement pendant le sommeil.
- Tu devrais dormir sur le côté. Le sommeil latéral a les taux d’engourdissement nocturne les plus bas. Évitez de dormir sur le ventre avec vos bras ou vos poignets sous le corps.
- Changez de côté pour dormir : tournez de gauche à droite tout au long de la nuit pour relâcher les points de pression
- Utilisez une attelle de coude ou de poignet pour vous mettre au lit. Assurez-vous que vos bras et vos poignets ne se plient pas ou ne fléchissent pas dans des positions inconfortables.
- Assurez-vous d’avoir le bon matelas et le bon oreiller. Cela aidera à aligner votre colonne vertébrale et à réduire l’engourdissement dans vos mains.
Quand Dois-je Consulter Un Médecin ?
Si vous vous sentez engourdi dans vos mains pendant votre sommeil, il est important de consulter un médecin. Il existe de nombreuses raisons de picotements ou d’engourdissements dans les mains.
- Engourdissement qui persiste tout au long de la journée
- Outre les doigts et les mains, il y a un engourdissement dans le reste du corps.
- Les étourdissements, la faiblesse, les spasmes musculaires ou la perte de contrôle des fonctions corporelles peuvent tous être causés par des étourdissements, une faiblesse, des spasmes musculaires et/ou des étourdissements.
- La confusion, la confusion, les problèmes de vision, la perte de conscience ou les troubles de l’élocution sont tous possibles
- Picotements ou engourdissements qui surviennent après un traumatisme, une blessure à la tête, au cou ou au dos, ou après un traumatisme.
- À risque de développer des conditions sous-jacentes comme le diabète
Un médecin effectuera généralement un examen physique, un examen des antécédents médicaux et passera en revue tous les médicaments actuels pour déterminer la source de l’engourdissement des mains. Le médecin peut poser des questions sur la fréquence des symptômes et sur les médicaments qui ont contribué à les atténuer. Il peut être utile de tenir un journal ou un journal que vous pouvez partager avec votre médecin.
Sur la base de l’évaluation initiale, le médecin peut décider d’effectuer des tests. Un examen neurologique, des analyses de sang et des tests d’imagerie peuvent être effectués pour déterminer s’il existe une condition médicale sous-jacente qui provoque un engourdissement dans vos mains.
