C’est un fait que je ne suis pas le plus cohérent avec mes routines d’exercices pendant la semaine. Il serait rare pour moi de m’entraîner tous les jours et il peut être difficile de trouver le temps. En raison de tous les autres engagements et activités que nous avons, il semble que l’exercice soit quelque chose que seuls ceux qui ont beaucoup de temps peuvent faire. Cependant, c’est une idée qui doit changer.
Beaucoup de gens reportent l’entraînement régulier de force et de cardio. Lorsque nous comprenons vraiment l’importance de l’exercice, il est essentiel à notre vie quotidienne. C’est plus que perdre du poids ou être plus mince. C’est une question pour votre vie.
L’exercice régulier est le meilleur moyen de perdre du poids. Bien que j’aie dit qu’il s’agissait de perdre du poids, cela reste un facteur important dans les avantages de l’exercice. L’exercice régulier peut nous aider à maintenir un poids santé. C’est assez.
L’exercice est un excellent moyen de stimuler votre humeur. Vous êtes-vous déjà senti déprimé ou en colère certains jours ? L’activité physique stimule certaines substances chimiques du cerveau qui vous rendront plus heureux et plus détendu.
L’exercice favorise un meilleur sommeil. Avouons-le, les jours où vous vous sentez paresseux toute la journée peuvent vous rendre malheureux au moment où vous vous couchez le soir. Le corps profite de l’exercice en facilitant l’endormissement et en approfondissant l’expérience du sommeil.
Le fait le plus évident, mais le plus mal compris et le plus négligé, est que l’exercice régulier réduit le risque de développer des problèmes de santé. L’exercice régulier réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires cérébraux, un syndrome métabolique et un diabète de type 2. Il réduit également votre risque de dépression, de certains types de cancers et d’arthrite.
Il est temps de passer de l’Ill Do si j’ai la liste de temps à l’Ill Do dès que je le peux. Cela fera une différence significative dans votre journée et augmentera considérablement votre espérance de vie. Il n’y a aucune excuse! Bougez et commencez à faire de l’exercice!
