Il y aura probablement quelques histoires qui reviendront sans cesse dans vos rêves. Il est possible de ne pas se sentir préparé aux examens finaux ou de se présenter au travail en sous-vêtements.
Un rêve récurrent fait référence à un rêve qui se répète plusieurs nuits. Ce type de rêve est souvent associé à des thèmes négatifs et peut être lié à l’anxiété et à la frustration dans votre vie éveillée. Les rêves récurrents sont rapportés par au moins 6 adultes sur 10.
Les rêves récurrents ne doivent pas interrompre votre sommeil, même s’ils peuvent être ennuyeux. Vous pouvez trouver du réconfort à comprendre les raisons pour lesquelles des rêves répétés peuvent se produire et à apprendre des stratégies pour les empêcher de se reproduire.
Que Signifient Les Rêves Récurrents ?
Les chercheurs essaient toujours de comprendre pourquoi les gens rêvent. Cependant, certains pensent que les rêves récurrents pourraient être un signe de stress, d’anxiété, de frustration ou de traumatisme. Les personnes souffrant de crises peuvent avoir des rêves plus fréquents.
Les gens ont cherché à comprendre la signification des rêves pendant des milliers d’années. Beaucoup de gens attachent une importance spirituelle et trouvent souvent difficile de le faire. Des psychologues tels que Sigmund Freud ont créé de nouvelles théories pour interpréter les rêves au début du XXe siècle. La recherche moderne a largement remplacé ces théories.
Des recherches récentes suggèrent que les rêves peuvent aider les gens à traiter leurs émotions. Les rêves récurrents impliquent souvent des événements dérangeants ou des émotions désagréables. Les rêves négatifs récurrents peuvent être le résultat d’un certain nombre de problèmes diurnes.
Frustration Quotidienne
Des cauchemars récurrents gênants pourraient être un signe de frustration ou de non-accomplissement dans votre vie quotidienne.
Les psychologues croient que trois besoins intellectuels fondamentaux sont nécessaires pour réussir dans la vie.
- L’autonomie est la capacité de se sentir maître de ses décisions et de ses objectifs.
- La compétence est la capacité de se sentir capable d’atteindre ses objectifs.
- Le besoin de se sentir connecté ou apparenté aux personnes qui vous entourent
Ces besoins peuvent être satisfaits et vous vous sentirez plus énergique et engagé dans vos activités quotidiennes. Si un ou plusieurs de ces besoins ne sont pas satisfaits ou sont activement minés, cela peut conduire à la frustration et même à la dépression. Ces sentiments peuvent influencer les rêves et conduire à des thèmes répétés, selon des études.
Anxiété
L’anxiété et le sommeil sont bien connus. Une anxiété constante peut entraîner des troubles du sommeil qui causent des troubles du sommeil ou des difficultés à rester endormi.
Le stress et l’anxiété peuvent également se faufiler dans vos rêves. Vous pouvez faire plus de cauchemars ou de rêves contenant des histoires négatives si vous traversez une période stressante de votre vie.
Les rêves récurrents, comme les cauchemars, présentent souvent des situations ou des émotions troublantes. Les rêves récurrents peuvent être déclenchés par une anxiété ou un stress général. Des recherches supplémentaires pourraient révéler si et comment l’anxiété contribue aux cauchemars récurrents.
Trouble De Stress Post-traumatique
Le SSPT se caractérise par des cauchemars récurrents à propos d’événements passés traumatisants. Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une maladie mentale qui peut se développer chez les personnes qui ont vécu un événement effrayant, dangereux ou pénible.
Les personnes souffrant de SSPT peuvent ressentir de l’anxiété et de la dépression. Ils évitent également les situations ou les personnes qui pourraient leur rappeler leur traumatisme. La revivre est aussi possible. Il s’agit de souvenirs ou de pensées indésirables liés au traumatisme.
Les cauchemars sont l’un des signes les plus courants de revivre. Un pourcentage stupéfiant de 72 % des personnes atteintes de SSPT font des cauchemars récurrents liés à leur traumatisme.
Les enfants atteints de SSPT, en revanche, sont moins susceptibles d’avoir des cauchemars récurrents contenant du contenu lié à l’événement traumatisant. Ils peuvent à la place faire des cauchemars avec d’autres thèmes et sensations dérangeants ou pénibles.
Épilepsie
L’épilepsie est une cause moins fréquente de cauchemars récurrents. L’épilepsie fait référence à une variété de troubles neurologiques qui peuvent provoquer des crises chez environ 1 % de la population américaine. Les troubles convulsifs peuvent perturber l’activité cérébrale normale et avoir un impact sur les rêves et le sommeil.
De nombreuses personnes atteintes d’épilepsie rêvent de leurs crises. Une étude a révélé que les sujets rêvaient de crises passées, ce qui s’accompagnait d’un sentiment de déjà-vu. Ces rêves récurrents pourraient être liés à l’effet de l’épilepsie sur l’expérience diurne et l’humeur d’une personne.
Les personnes atteintes d’épilepsie peuvent également avoir des rêves récurrents en raison d’autres facteurs, tels que les médicaments anti-épileptiques et des affections concomitantes telles que la dépression. Pour comprendre la relation entre l’épilepsie, les rêves récurrents et d’autres conditions, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Rêves Récurrents Courants
Rêver, comme le sommeil est universel, peut être vécu de plusieurs façons. Vous passez environ deux heures par nuit à rêver. Bien que vous ne puissiez peut-être pas vous souvenir de tous vos rêves, vous vous souviendrez probablement de quelques sujets et récits de vos rêves.
Les cauchemars récurrents peuvent commencer dans l’enfance. Ils ont souvent une connotation négative. Chaque épisode d’un cauchemar récurrent peut être différent. Cependant, le sujet, les intrigues et les émotions associées peuvent tous se répéter.
Les enfants et les adolescents peuvent avoir des rêves récurrents sur les sujets suivants :
- Affronter un monstre/animal
- Menaces d’attentat et d’enlèvement
- Chute
- Être pourchassé
- Accidents de voiture
- Blessures ou maladies
- Invasion de votre domicile
- Retard ou égarement
- Pris au piège ou coincé
Les rêves récurrents pour les adultes peuvent inclure des sujets tels que :
- Être poursuivi ou attaqué
- Chute
- La peur peut vous geler.
- Être en retard
- Être enfermé
- Échec de réussite à un examen
- Habillé de manière inappropriée
- Être étouffé
Les rêves récurrents peuvent avoir un contenu similaire entre l’enfance et l’âge adulte. À mesure que les gens vieillissent, leurs rêves changent. Les enfants comme les adultes rêvent d’être poursuivis. Cependant, alors que les enfants rêvent souvent d’être poursuivis par des animaux sauvages ou des monstres, les adultes rêvent davantage d’être poursuivis.
Beaucoup de gens ont des rêves récurrents de perdre leurs dents. La recherche suggère que ce rêve n’est pas lié à l’anxiété, au stress ou à d’autres cauchemars récurrents. Cela peut être dû à une tension dans la mâchoire ou les dents pendant que quelqu’un dort.
Comment Arrêter Les Rêves Récurrents
Les enfants et les adultes font parfois de mauvais rêves ou des cauchemars. Cependant, les cauchemars répétés et les mauvais rêves peuvent causer de l’insomnie, perturber votre sommeil et interrompre vos activités quotidiennes.
Il est difficile de souligner à quel point le sommeil est vital pour votre santé et votre bien-être en général. Il existe plusieurs moyens éprouvés de réduire la fréquence de vos cauchemars récurrents et de mieux dormir.
- Demandez l’aide d’un thérapeute La thérapie peut être utilisée pour traiter les cauchemars persistants et l’anxiété. Le thérapeute peut également suggérer des techniques spécifiques pour réduire le nombre de cauchemars.
- Tenez compte de vos médicaments. Certains médicaments peuvent provoquer des cauchemars. Parlez à votre médecin si vous faites des cauchemars récurrents après avoir pris un nouveau médicament. Consultez votre médecin avant de changer ou d’arrêter de prendre tout médicament.
- Une meilleure hygiène de sommeil : Pratiquer une bonne hygiène de sommeil peut réduire le nombre de mauvais rêves. Évitez les repas copieux, la caféine, l’alcool et la caféine avant de vous coucher. Vous trouverez peut-être utile de garder votre chambre au frais, d’avoir une routine pour l’heure du coucher et de respecter un horaire de sommeil constant.
- Réduire le stress. Trouver des exutoires sains pour faire face au stress. Arrêtez de parcourir les réseaux sociaux et les actualités. Faites de l’exercice régulièrement. Essayez la respiration profonde, les étirements et la méditation. Prévoyez du temps pour les loisirs que vous aimez et passez du temps avec vos proches.
