ICON fitness a créé iFit coach, un programme d’entraînement virtuel qui vous donne tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de votre abonnement à la salle de sport. Voici comment utiliser iFit sur votre tapis de course.
Entraînements IFit Coach
iFit coach propose de nombreux entraînements différents. Que vous utilisiez iFit Coach pour synchroniser votre appareil mobile avec votre tapis roulant compatible iFit, ou que vous accédiez à iFit directement depuis la console à écran tactile de votre tapis roulant, iFit Coach ajoute de la variété à la course sur tapis roulant.
Google Maps Sur IFit : Courir Autour Du Monde
L’une des caractéristiques les plus excitantes d’iFit coach est la possibilité pour vous d’effectuer des courses incroyables partout dans le monde depuis votre propre maison.
Vous pouvez également profiter de l’expérience immersive de Google Maps, ainsi que des expériences de course virtuelles en temps réel. Les pistes virtuelles ont deux caractéristiques principales :
Expériences interactives Vous pouvez avoir l’impression de courir au même endroit que Google Maps. Pendant que le tapis roulant fonctionne, vous pouvez voir les gens et entendre les sons ambiants.
Variations topographiques Lors d’une course en plein air, les gens ajustent leur vitesse et leur inclinaison en fonction de la topographie. Ces modifications peuvent être effectuées automatiquement sur votre tapis de course pendant les exécutions de Google Maps. Cela vous permettra de vivre une expérience plus authentique pendant votre entraînement. Si vous ne souhaitez pas que les ajustements soient effectués, vous pouvez choisir de ne pas les faire.
Vous et les autres membres iFit Coach avez la possibilité de créer des courses Google Maps avec les itinéraires de course Google Maps. Ces cartes peuvent être partagées avec d’autres ou gardées privées.
Cliquez sur le menu déroulant Créer pour commencer. Cliquez sur la première option pour créer un exercice basé sur une carte.
Une fois que vous avez fait cela, vous serez directement dirigé vers une page qui vous permettra de nommer votre entraînement et de choisir le type d’activité. Vous pouvez également programmer l’activité si elle figure sur votre calendrier iFit Coach. Vous pouvez également écrire une description de l’entraînement. Ceci est utile si vous souhaitez le rendre accessible aux autres.
Disons que vous décidez de courir. Commencez par chercher un endroit. Vous pouvez ensuite cliquer sur la carte et définir votre point de départ. Cliquez à l’endroit où vous souhaitez terminer votre voyage. Vous pouvez créer votre carte parfaite en jouant avec les différents outils.
Imaginez que vous cherchiez à démarrer une course à Boston. Après avoir créé votre cours, vous verrez un aperçu de vos statistiques.
Cliquez sur l’outil graphique pour modifier votre allure ciblée, créer des allures personnalisées et atteindre des objectifs de vitesse.
Vous pouvez revoir l’ensemble de votre entraînement avant de cliquer sur le bouton pour passer à l’étape suivante. Vous devriez voir votre entraînement sur votre calendrier si vous l’avez créé lors de la création.
Pour utiliser cette fonctionnalité, vous devrez télécharger Google Maps sur votre téléphone compatible iFit Coach ou sur votre tapis de course.
Entraînements Croisés Avec Les Vidéos IFit Coach
Vous pouvez également utiliser le tapis de course pour augmenter vos séances d’entraînement et accéder à une vidéothèque d’entraînement pour le cross-training. iFit Coach continue de mettre à jour sa bibliothèque de vidéos d’entraînement afin que vous puissiez continuer à explorer et à trouver de nouveaux entraînements.
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux types d’entraînements parmi lesquels vous pouvez choisir.
Faites Vos Propres Séances D’entraînement Sur Tapis Roulant
Bien que les fabricants de tapis de course affirment qu’ils peuvent permettre aux utilisateurs de concevoir leurs propres entraînements, cela se limite généralement au réglage de la vitesse et de l’inclinaison. iFit coach vous permet de créer vos propres entraînements.
Vous pouvez commencer à créer un programme d’exercices sur tapis roulant personnalisé en accédant à la création d’entraînements basés sur la distance ou sur le temps. Vous trouverez un modèle que vous pourrez utiliser pour créer votre entraînement. Il sera identique au modèle Google Maps. Après avoir choisi le nom de votre exercice et sélectionné la distance ou la durée, vous pouvez commencer à affiner votre entraînement.
Dans l’exemple de capture d’écran, nous avons configuré un programme d’exercices à distance sur tapis roulant. Commencez avec une feuille vierge et vous pourrez modifier votre entraînement au besoin.
Sélectionnez les fonctions dont vous souhaitez modifier la vitesse ou l’inclinaison. Les paramètres de vitesse et d’inclinaison apparaîtront sur le modèle en lignes jaunes. La pente apparaîtra rose.
Après avoir défini ces fonctionnalités, vous pourrez continuer avec l’aperçu final et appuyer sur le bouton Créer.
Vous pouvez garder vos entraînements personnalisés enregistrés privés ou les partager avec d’autres membres iFit Coaching pour voir comment ils l’aiment.
Participez Aux Défis IFit Coach
Une autre façon pour l’entraîneur iFit de garder vos séances d’entraînement sur tapis roulant passionnantes et intéressantes consiste à relever des défis. Il existe deux types de défis disponibles sur iFit Coach : créés par l’utilisateur et créés par iFit Coach.
Créez Votre Propre Défi D’entraîneur IFit
Accédez au menu de création de la barre d’outils iFit Coach. Quatre options vous seront présentées : entraînements basés sur la distance, basés sur le temps et basés sur la carte. Dans le menu déroulant, sélectionnez Défi.
Le modèle de départ du défi est différent des autres créations d’entraînement. Il est nécessaire d’établir une date de début et de fin, ainsi que tout autre détail pertinent. Dans cet exemple, nous avons créé une carte basée sur la distance.
Vous pouvez ensuite créer votre propre carte et inviter vos amis. Vous avez la possibilité de garder le défi ouvert uniquement à un groupe spécifique, ou vous pouvez partager votre défi avec tous les membres en utilisant le bouton de partage en haut de votre défi.
Rejoindre Un IFit Coach Challenge
C’est beaucoup plus facile que de créer un défi pour rejoindre un défi de coach iFit. Vous pouvez trouver des défis grâce à vos amis sur iFit, vos abonnés ou en rejoignant les défis publiés sur iFit.
Vous pouvez trouver des défis dans la zone de menu déroulant. Regardez sous la zone Social pour trouver la section intitulée Défis.
Vous pouvez filtrer les défis par catégorie. Vous pouvez répertorier les défis comme publics pour ceux créés par les coachs iFit pour tous les membres iFit Coach, créés si vous avez relevé le défi ou invités par des amis et des abonnés. Vous pouvez également voir votre classement dans la section des défis terminés.
Vous pouvez suivre la progression de n’importe quel défi auquel vous participez à partir du tableau de bord des défis.
Suivi Du Tapis De Course Avec IFit Info
Avec iFit Coach, vous pouvez suivre votre condition physique et votre santé sur et hors du tapis de course. Vous pouvez suivre votre santé et prendre de meilleures décisions concernant votre condition physique. Vous pouvez suivre votre nutrition, vos entraînements, votre sommeil et votre poids avec iFit coach.
Vous pouvez accéder à toutes ces informations en cliquant sur la liste déroulante du menu principal puis sous la zone Mon iFit. La section Statistiques se trouve dans cette zone. Pour suivre votre progression vers vos objectifs, vous devrez vous fixer des objectifs.
Établissement D’objectifs
Vous pouvez faire défiler votre tableau de bord pour trouver une zone qui vous encouragera à vous fixer des objectifs lorsque vous rejoignez iFit coach pour la première fois.
Vous recevrez un ensemble d’invites différentes en fonction de l’objectif que vous choisissez pour vous aider à créer un objectif efficace.
Une fois que vous avez défini vos objectifs, la section Statistiques affichera votre Fit Score hebdomadaire. Le score est basé sur les facteurs d’objectif que vous avez définis. Ce score peut être compris entre 0 et 100, augmentant jusqu’à 100 % à mesure que vous atteignez vos objectifs.
Gardez Une Trace De Vos Entraînements
Bien que tous vos entraînements ne puissent pas être effectués sur un équipement compatible iFit Coach, cela ne signifie pas qu’ils ne doivent pas compter. Le journal peut être utilisé pour enregistrer des entraînements sur tapis roulant, course à pied et cyclisme. Vous trouverez une section dédiée aux entraînements.
Vous recevrez ensuite une invite qui vous aidera à enregistrer votre entraînement avec précision.
Utilisez IFit Pour Enregistrer La Nutrition
Il est facile d’utiliser l’entraîneur iFit pour suivre votre nutrition. Au lieu de sélectionner l’option Entraînement dans le menu déroulant Journal, vous pouvez accéder à la zone Nutrition. Vous pouvez ensuite rechercher la nourriture que vous avez mangée.
Imaginez que vous cherchiez un moyen d’introduire dans votre déjeuner une poitrine de poulet sans peau et une salade d’accompagnement. Il vous suffit de rechercher l’élément que vous recherchez, puis de l’enregistrer.
Vous aurez la possibilité de vérifier ce que vous ajoutez à votre journal nutritionnel.
Enregistrez Votre Sommeil Et Votre Poids
Vos entraînements et votre état de santé général peuvent être affectés par la qualité de votre sommeil. Enregistrez votre sommeil manuellement dans la zone Journal. Il vous sera demandé de saisir quand vous vous êtes endormi, quand vous vous êtes réveillé et à quelle date cela s’applique.
Il est logique de suivre votre poids, étant donné que la consommation de calories par défaut utilisée par iFit Coach est basée sur un utilisateur de 185 livres. Vous devrez tenir votre entraîneur au courant de votre poids pour obtenir une dépense calorique précise.
Pour suivre votre poids sur IFit Coach, il vous suffit de vous rendre dans la zone Log puis de cliquer sur l’option Poids.
Cependant, le suivi de la nutrition, du sommeil et du poids d’iFit Coach n’est pas intuitif. Vous pourrez peut-être conserver votre tracker actuel, tel que MyFitnessPal ou LoseIt, si vous l’aimez.
Connectez-vous Aux Autres Via IFit
Beaucoup de gens trouvent motivant de s’entraîner avec les autres. C’est pourquoi il peut être difficile de faire de l’exercice à la maison sur un tapis roulant. Avec iFit Coach, vous pouvez vous connecter avec des personnes du monde entier. Vous pouvez obtenir le soutien et la motivation des personnes avec lesquelles vous choisissez de vous connecter, ainsi que leur offrir en retour.
Créer Un Profil D’utilisateur IFit
Vous pouvez créer un compte iFit Coach pour vous aider à établir des liens avec d’autres membres iFit Coach. Une section vous permet d’écrire une brève biographie qui donnera aux autres utilisateurs une idée de qui vous êtes. Vos objectifs de fitness et vos centres d’intérêt sont quelques-unes des choses que vous voudrez peut-être ajouter à votre profil. Bien que vous ayez la possibilité de contrôler qui peut voir votre contenu et ce qu’ils voient, nous vous recommandons de ne pas rendre votre profil trop personnel.
Allez au bas du menu de navigation directionnelle iFit Coach. Vous verrez votre nom et une flèche à côté. Vous verrez alors une zone appelée Profil après avoir cliqué sur votre nom.
Pour modifier votre profil, sélectionnez l’option Profil. Vous pouvez ensuite ajouter ou supprimer des informations telles que votre date de naissance, votre poids, votre taille, etc. Une fois votre profil complété, vous êtes plus susceptible d’être contacté par d’autres membres en tant qu’amis ou suiveurs.
Trouver Des Amis à Suivre Sur IFit Coach
Une fois votre profil configuré, il n’est plus nécessaire d’attendre que d’autres vous découvrent sur iFit coach. Il est facile de se connecter avec d’autres membres de la communauté iFit et c’est un excellent moyen d’élargir votre base de motivation.
Ajouter Des Utilisateurs Secondaires à Votre IFit
Vous pouvez ajouter jusqu’à 4 personnes à votre compte iFit Coach si vous avez un abonnement familial iFit Coach.
Vous devrez accéder à votre profil ou à vos paramètres pour inviter d’autres personnes à créer un compte iFit Coach. Vous devrez cliquer sur le bouton intitulé Utilisateurs secondaires dans ces deux sections. Vous pouvez ensuite saisir l’adresse e-mail ou le nom d’utilisateur de vos invités dans iFit Coach pour les inviter à rejoindre iFit Coach.
Trouver Des Tapis Roulants Compatibles IFit
De nombreux tapis roulants peuvent être synchronisés avec iFit Coach, permettant une meilleure utilisation de votre tapis roulant. Tous les tapis roulants ne sont pas compatibles iFit. NordicTrack, ProForm et Golds Gym sont quelques-unes des marques dont la majorité de leurs machines sont compatibles avec iFit Coach.
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